Teknik Berlatih Pernafasan

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

meditation_khonghucuBerbicara tentang Pernafasan harus dibedakan dengan tegas antara tujuan dan teknik Pernafasan. Hal yang harus dipahami pertama tentu tujuannya dulu, tekniknya mengikuti tujuan Kebanyakan orang bicara tentang Pernafasan langsung pada tekniknya tanpa menjelaskan tujuannya. Teknik Pernafasan itu bervariasi, ada ratusan teknik Pernafasan.

Istilah Mengosongkan Pikiran
Kebanyakan orang yang akan belajar Pernafasan sudah bertanya tentang teknik Pernafasan dan cara “mengosongkan pikiran“. Pikiran manusia itu tidak dapat dikosongkan saat dia sadar. Pikiran perlu diberi tugas yang bermanfaat agar tidak melayang-layang. Continue reading

Pengertian Pernafasan

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

Meditasi KhonghucuNabi Khongcu bersabda: “Dari pada seharian merenung tidak sebanding dengan belajar. ”Kalimat ini ditafsirkan oleh Homer Dubs bahwa kata merenung itu disamakan dengan Meditasi. Dengan kata lain, Nabi Khongcu tidak mengajarkan muridnya melakukan Meditasi atau Jing Zhuo. Banyak orang di kalangan umat Khonghucu sendiri yang sependapat dengan Dubs tersebut, tetapi penulis berpendapat bahwa dalam Agama Khonghucu ada pelajaran Jing Zhuo atau meditasi (latihan pernafasan) sebagai latihan fisik agar dapat membina diri atau Xiu Shen ( 修  身 ) dengan baik, kemudian dilanjutkan dengan membina rohani atau Xiu Dao ( 修 道  ). Hal ini dijelaskan dalam Kitab Da Xue dan Zhong Yong pada bab utama masing-masing. Continue reading