Latihan Relaksasi

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

relaksasi_khonghucuLatihan relaksasi adalah latihan mengendorkan otot dan saraf seluruh tubuh. Duduklah dengan kepala dan badan lurus, perhatikan bahwa badan Anda tidak bengkok dan kepala Anda tidak menunduk. Pejamkan mata dengan santai. Tarik nafas melalui kedua lubang hidung dengan pelan, nafas tidak bersuara, tetapi tarikan nafas panjang. Demikian pula saat membuang nafas juga melalui kedua lubang hidung, pelan dan tidak menimbulkan suara. Tugas telinga Anda saat berlatih adalah mengontrol suara nafas  dengan mendengarkan suara nafas. Kalau nafas Anda masih terdengar oleh telinga berarti nafas itu masih terlalu cepat. Continue reading

Pengertian Pernafasan

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

Meditasi KhonghucuNabi Khongcu bersabda: “Dari pada seharian merenung tidak sebanding dengan belajar. ”Kalimat ini ditafsirkan oleh Homer Dubs bahwa kata merenung itu disamakan dengan Meditasi. Dengan kata lain, Nabi Khongcu tidak mengajarkan muridnya melakukan Meditasi atau Jing Zhuo. Banyak orang di kalangan umat Khonghucu sendiri yang sependapat dengan Dubs tersebut, tetapi penulis berpendapat bahwa dalam Agama Khonghucu ada pelajaran Jing Zhuo atau meditasi (latihan pernafasan) sebagai latihan fisik agar dapat membina diri atau Xiu Shen ( 修  身 ) dengan baik, kemudian dilanjutkan dengan membina rohani atau Xiu Dao ( 修 道  ). Hal ini dijelaskan dalam Kitab Da Xue dan Zhong Yong pada bab utama masing-masing. Continue reading

Badan Fisik Dan Non-Fisik

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

Manusia mempunyai badan fisik yang tampak dari luar, juga mempunyai badan non fisik yang menyatu dengan badan fisik. Badan fisik ini tidak tampak, hanya membentuk sinar berwarna hijau bening berbentuk telur yang menutupi seluruh tubuh setebal kurang lebih satu meter. Orang yang sehat badan non-fisiknya bentuk telur pelindung itu kencang sempurna. Sebaliknya, badan non-fisik yang tidak sehat bentuk telur itu kendor, permukaannya tidak rata. Orang yang badan non-fisiknya sakit akan berakibat badan fisiknya sakit. Akan tetapi, orang yang badan fisiknya sakit dapat disembuhkan sendiri oleh badan non-fisik yang sehat. Orang yang sakit fisik karena akibat dari badan non-fisik yang sakit perlu disembuhkan dulu badan non-fisiknya disamping disembuhkan juga badan fisiknya.
Continue reading