Berlatih Meditasi Agar Sehat Dan Awet Muda: Pendahuluan Bagian 1

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

meditasi_khonghucuNabi Khongcu bersabda: “Dari pada seharian merenung tidak sebanding dengan belajar. ”Kalimat ini ditafsirkan oleh Homer Dubs bahwa kata merenung itu disamakan dengan Meditasi. Dengan kata lain, Nabi Khongcu tidak mengajarkan muridnya melakukan Meditasi atau Jing Zuo. Banyak orang di kalangan umat Khonghucu ada yang sependapat dengan Dubs tersebut, tetapi penulis berpendapat bahwa dalam Agama Khonghucu ada pelajaran Jing Zuo atau meditasi (latihan meditasi) sebagai latihan fisik agar dapat membina diri atau Xiu Shen ( 修  身 )  Continue reading

Ikatan Kodrat Manusia (Liu Qin Liu Yao)

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

ikatan_kodrat_manusiaHal yang perlu diperhatian dari kitab Yi Jing ialah komponen yang perlu dianalisis. Manusia hidup didunia ini mempunyai orang tua, mempunyai saudara, mempunyai istri atau suami, punya anak cucu, punya jabatan di pemerintahan atau perusahaan, punya harta kekayaan. Ada juga orang yang sudah tidak punya orang tua, ada orang yang belum punya suami atau istri, atau sudah pernah punya. Ada orang yang belum punya anak cucu, ada orang yang belum punya jabatan atau kedudukan dan pekerjaan, Semua komponen yang dimiliki orang itu berpengaruh terhadap nasibnya, Continue reading

Latihan Relaksasi

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

relaksasi_khonghucuLatihan relaksasi adalah latihan mengendorkan otot dan saraf seluruh tubuh. Duduklah dengan kepala dan badan lurus, perhatikan bahwa badan Anda tidak bengkok dan kepala Anda tidak menunduk. Pejamkan mata dengan santai. Tarik nafas melalui kedua lubang hidung dengan pelan, nafas tidak bersuara, tetapi tarikan nafas panjang. Demikian pula saat membuang nafas juga melalui kedua lubang hidung, pelan dan tidak menimbulkan suara. Tugas telinga Anda saat berlatih adalah mengontrol suara nafas  dengan mendengarkan suara nafas. Kalau nafas Anda masih terdengar oleh telinga berarti nafas itu masih terlalu cepat. Continue reading

Teknik Berlatih Pernafasan

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

meditation_khonghucuBerbicara tentang Pernafasan harus dibedakan dengan tegas antara tujuan dan teknik Pernafasan. Hal yang harus dipahami pertama tentu tujuannya dulu, tekniknya mengikuti tujuan Kebanyakan orang bicara tentang Pernafasan langsung pada tekniknya tanpa menjelaskan tujuannya. Teknik Pernafasan itu bervariasi, ada ratusan teknik Pernafasan.

Istilah Mengosongkan Pikiran
Kebanyakan orang yang akan belajar Pernafasan sudah bertanya tentang teknik Pernafasan dan cara “mengosongkan pikiran“. Pikiran manusia itu tidak dapat dikosongkan saat dia sadar. Pikiran perlu diberi tugas yang bermanfaat agar tidak melayang-layang. Continue reading

Pengertian Pernafasan

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

Meditasi KhonghucuNabi Khongcu bersabda: “Dari pada seharian merenung tidak sebanding dengan belajar. ”Kalimat ini ditafsirkan oleh Homer Dubs bahwa kata merenung itu disamakan dengan Meditasi. Dengan kata lain, Nabi Khongcu tidak mengajarkan muridnya melakukan Meditasi atau Jing Zhuo. Banyak orang di kalangan umat Khonghucu sendiri yang sependapat dengan Dubs tersebut, tetapi penulis berpendapat bahwa dalam Agama Khonghucu ada pelajaran Jing Zhuo atau meditasi (latihan pernafasan) sebagai latihan fisik agar dapat membina diri atau Xiu Shen ( 修  身 ) dengan baik, kemudian dilanjutkan dengan membina rohani atau Xiu Dao ( 修 道  ). Hal ini dijelaskan dalam Kitab Da Xue dan Zhong Yong pada bab utama masing-masing. Continue reading

Badan Fisik Dan Non-Fisik

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

Manusia mempunyai badan fisik yang tampak dari luar, juga mempunyai badan non fisik yang menyatu dengan badan fisik. Badan fisik ini tidak tampak, hanya membentuk sinar berwarna hijau bening berbentuk telur yang menutupi seluruh tubuh setebal kurang lebih satu meter. Orang yang sehat badan non-fisiknya bentuk telur pelindung itu kencang sempurna. Sebaliknya, badan non-fisik yang tidak sehat bentuk telur itu kendor, permukaannya tidak rata. Orang yang badan non-fisiknya sakit akan berakibat badan fisiknya sakit. Akan tetapi, orang yang badan fisiknya sakit dapat disembuhkan sendiri oleh badan non-fisik yang sehat. Orang yang sakit fisik karena akibat dari badan non-fisik yang sakit perlu disembuhkan dulu badan non-fisiknya disamping disembuhkan juga badan fisiknya.
Continue reading

Membangun Kesadaran Baru

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

Pengalaman spiritual adalah pengalaman seseorang secara subjektif menghayati keberadaannya sebagai manusia ciptaan Tuhan. Penghayatan itu dilakukan terus-menerus dalam susah dan senang, dalam bekerja dan bersantai, dalam berdoa dan menjalankan ibadah lainnya. Orang dapat menghayati hidupnya lebih khusus dengan mengatur nafas, merasakan masuknya udara ke dalam paru-paru menyebar ke seluruh tubuh, dan merasakan saat udara keluar dari tubuh melalui paru-paru. Dan lebih dalam lagi, orang dapat merasakan keadaan otot dan syaraf yang tegang atau kendor dalam tubuh, serta mengontrol keadaan pikiran dan emosinya sendiri. Continue reading

Meditasi Berlatih Pernafasan Untuk Kesehatan

Oleh : Xs. Dr. Oesman Arif, M.Pd

Meditasi Gentanusantara.comKata meditasi sering memberi kesan magis, mistik, bahkan kelenik. Dalam masyarakat modern orang disibukkan dengan berbagai masalah yang rumit menimbulkan tekenan batin yang mengganggu kesehatan badan. Masyarakat modern juga sudah mengetahui bahwa meditasi sebagai jalan keluar mengatasi tekanan batin itu. Berlatih meditasi adalah cara mengendorkan urat syaraf, pikiran, dan emosi guna meringankan atau menetralkan tekanan batin. Pekerjaan yang tertumpuk dan dituntut segera diselesaikan serentak menjadikan orang tertekan batinnya. Orang bisa menghindari penumpukan pekerjaan kalau orang itu bisa mengatur waktu dan menyiapkan semua pekerjaan dengan baik. Continue reading

Tanya Jawab Tentang Agama Khonghucu

1. Bagaimana sifat Tuhan dalam ajaran agama Khonghucu yang tertulis dalam kitab Yi Jing?

Jawab:

Di dalam Kitab Yi Jing dikatakan bahwa Tuhan itu Maha Pencipta, Tuhan juga mengatur alam semesta ini agar semua makhluk tetap dapat hidup, Tuhan  juga memelihara alam semesta dan isinya, termasuk manusia. Dan Tuhan juga meluruskan yang bengkok, menghukum yang bersalah.

2. Apakah perbedaan agama Khonghucu dengan filsafat Konfusianisme?

Jawab:

Agama Khonghucu adalah ajaran agama yang diajarkan oleh para Raja Suci Purba, dan diteruskan oleh Nabi Khongcu diajarkan kepada rakyat jelata, agar semua rakyat mendapat pembinaan rohani dan menjalani hidup damai dan sejahtera. Continue reading